** Các khó chịu thường gặp trong thai kỳ mà mẹ bầu nên biết:

** Các khó chịu thường gặp trong thai kỳ mà mẹ bầu nên biết:
1. Chuột rút: những cơn đau nhói, bất ngờ xảy đến ở bắp chân hay bàn chân, đặc biệt là vào ban đêm. Để tránh chứng chuột rút, hãy thường xuyên tập thể dục trong suốt thai kỳ. Để giảm đau tức thời, bạn hãy cố giữ bàn chân vuông góc với cẳng chân và xoa bóp nhẹ nhàng các cơ.
2. Nóng nực: lượng hóc môn và lượng máu đến da tăng lên khiến bạn luôn cảm thấy nóng nực, đổ mồ hôi. Vì vậy, việc ăn mặc thoáng mát là rất quan trọng để giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái. Đồng thời, hãy giữ nhiệt độ phòng mát mẻ, thường xuyên tắm rửa.
3. Giãn tĩnh mạch: các tĩnh mạch sưng phồng lên, hiện rõ dưới da như những mạch máu chằng chịt. Để tránh điều này, bạn không nên đứng quá lâu, hãy ngồi ở tư thế chân kê cao.
4. Đi tiểu nhiều:
– Đây là điều thường gặp ở 3 tháng đầu mới mang thai, nhưng có khi vẫn tiếp diễn suốt cả thai kỳ. Ở giai đoạn cuối, việc đi tiểu nhiều do em bé đã lớn đè lên bàng quang.
– Trong suốt thời kỳ mang thai, bạn luôn phải uống nhiều nước để không bị táo bón, và nước còn giúp hỗ trợ vận chuyển chất thải từ tế bào và giúp chức năng của gan, thận cho cả bạn lẫn bé.

▷ 1 phút dành cho quảng cáo: